Tay chân lạnh là gì? 3 nguyên nhân gây ra và cách khắc phục tay chân lạnh

Tay chân lạnh là một trạng thái khá phổ biến thường gặp ở nhiều người hiện nay. Chắc chắn, các ngón tay và ngón chân của bạn có thể bị đóng băng sau một ngày lang thang trong tuyết, nhưng nếu bạn cảm thấy bàn tay và bàn chân lạnh cóng ngay cả khi trời ấm hoặc đang bật sưởi, thì có thể nguyên nhân khác gây ra cảm giác tay chân lạnh.

Gợi ý thêm: Tâm trạng buồn và 5 cách đánh bại chúng

Tay chân lạnh là một trạng thái khá phổ biến thường gặp ở nhiều người hiện nay

Tại sao tay chân lạnh ngay cả khi trời không quá rét?

Meghann Kirk, M.D., một chuyên gia nội khoa của MedStar Health cho biết, ngón tay và ngón chân không có sử dụng các lớp cơ và mỡ của cơ thể bạn sử dụng để giữ ấm, vì vậy chúng thường là những bộ phận cơ thể đầu tiên cảm thấy lạnh. Thêm vào đó, các chi này nằm cách xa tim và có các mạch máu nhỏ hơn, nghĩa là ít máu lưu thông hơn để giữ ấm cho chúng. Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc gần đây đã giảm cân đáng kể, quá trình trao đổi chất của bạn có thể đã chậm lại vì cơ thể bạn đang cố gắng duy trì lượng calo, điều này cũng có thể khiến ta cảm giác như tay chân lạnh hơn.

3 lý do khiến bạn cảm thấy tay chân lạnh

Từ một số loại thuốc

Một số loại thuốc huyết áp có thể làm thay đổi tuần hoàn máu, điều này có thể khiến chân bạn lạnh hơn bình thường, Tiến sĩ Kirk nói: thuốc thông mũi cũng có thể làm co mạch máu. Barbara Bawer, M.D., bác sĩ gia đình tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio, cho biết một số loại thuốc trị đau nửa đầu, chất kích thích hoặc amphetamine và thuốc trị ung thư cũng có thể gây lạnh chân.

Việc máu lưu thông kém cũng là một trong các nguyên nhân gây ra tay chân lạnh

Máu lưu thông kém

Brad Schaeffer, D.P.M., bác sĩ phẫu thuật chân tại Sole Podiatry NYC và là ngôi sao của TLC’s My Feet Are Killing Me, cho biết: Nguyên nhân phổ biến nhất khiến tay chân lạnh là vấn đề về mạch máu, trong đó máu không lưu thông hiệu quả đến tay chân và lòng bàn tay, chân. Nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy lạnh ở một bàn chân, thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh mạch máu ngoại vi, cần được điều trị càng sớm càng tốt, Tiến sĩ Bawer cho biết thêm.

Các vấn đề về thần kinh

Nếu bạn đang bị tay chân lạnh nhưng da của bạn không lạnh khi chạm vào, đó có thể là triệu chứng của tình trạng thần kinh, Tiến sĩ Schaeffer nói. Bệnh thần kinh là do tổn thương thần kinh (thường gặp nhất là do bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể được kích hoạt bởi các điều kiện khác). Tiến sĩ Kirk cho biết nó có thể gây tê, đau và cảm giác lạnh ở tứ chi.

Cách khắc phục triệu chứng tay chân lạnh

Quan trọng nhất vẫn là đi khám bác sĩ, tuy nhiên vẫn có một số cách khắc phục tạm thời để làm ấm tạm thời theo một số gợi ý của các bác sĩ chuyên ngành:

Đi tất ấm, găng tay ấm

Tuy đây chỉ là giải pháp tạm thời nhưng nó thực sự khắc phục được sự khó chịu do tay chân lạnh gây ra, nên sử dụng một số loại tất, găng tay dày được làm từ các chất liệu như da, len, polyeste…tránh sử dụng các loại làm bằng nguyên liệu bông vì bông có thể giữ ẩm như mồ hôi và nước ẩm nếu vô tình bị nước ngấm

Găng tay da là một lựa chọn khá tốt khi muốn giữ ấm bàn tay

Sử dụng miếng dán nóng dành cho chân

Hiện tại, hầu hết các hiệu thuốc đều có bán các loại miếng dán lòng bàn chân khiến cho chân ấm và nóng hơn, tránh cảm giác khó chịu khi trời lạnh, miếng dán này sử dụng khá tốt đặc biệt là trong thời gian đi ngủ, giúp duy trì và giữ ấm gan bàn chân.

Vận động

Như đã nói ở trên thì nguyên nhân gây ra tay chân lạnh thường đến từ việc tuần hoàn máu kém dẫn đến việc máu không luân chuyển đủ nhanh để giữ ấm các phần chi ở xa tim, bởi vậy việc vận động sẽ khiến cho tim và cách mạch máu hoạt động tốt hơn và đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và giảm tình trạng này.

Vận động để giúp cho cơ thể có thể lưu thông khí huyết tốt hơn

Ngâm chân

Đây có lẽ là phương pháp truyền thống và được sử dụng từ thời xa xưa của các cụ nhưng nó cũng rất hiệu quả, việc ngâm chân với nước nóng cũng là một phương pháp giúp điều hòa và lưu thông khí huyết dẫn đến làm ấm lên bàn chân và khiến người gặp phải chứng tay chân lạnh cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Đã đến lúc bạn đi tham khảo thêm bác sĩ

Nếu bàn tay và bàn chân của bạn đột nhiên lạnh hơn nhiều so với trước đây và bạn có các triệu chứng khác như đau, thay đổi màu da, sốt hoặc choáng váng, hãy đến cơ sở chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra nhà cung cấp ngay lập tức. Khi gặp bác sĩ với một số xét nghiệm, bạn có thể tìm ra nguyên nhân gây ra việc tay chân lạnh và từ đó có hướng điều trị phù hợp cho bản thân thay vì nghe theo hướng dẫn mẹo trên mạng khá nguy hiểm.

Trên đây là những giải đáp về tình trạng tay chân lạnh cũng như các nguyên nhân gây ra tình trạng này. Về cơ bản thì đây là một tình trạng không quá nguy hiểm, tuy nhiên khi có bất cứ điều gì bất thường bạn nên đi thăm khám tại cơ sở y tế gần nhất để tránh những biến chứng, hậu quả nguy hiểm do không xử trí kịp thời gây ra.